Poradnia wad postawy

Zakres konsultacji

• ocena postawy ciała i analiza wzorców ruchowych (dzieci, młodzież, dorośli) – wg wskazań
• konsultacje w kierunku wad postawy i dolegliwości przeciążeniowych – wg wskazań
• indywidualny plan ćwiczeń korekcyjnych + profilaktyka nawrotów (wg wskazań)
• postępowanie przy asymetriach tułowia i podejrzeniu skoliozy (ocena, zalecenia) – wg wskazań
• problemy związane z długim siedzeniem: ból pleców, sztywność, „garbienie się” – wg wskazań
• instruktaż ćwiczeń domowych oraz zalecenia ergonomiczne do szkoły/pracy – wg wskazań
• kontrole i modyfikacja planu w zależności od postępów – wg wskazań

Kluczem jest konsekwencja: lepiej krócej i regularnie niż „raz na jakiś czas bardzo intensywnie”.

Kiedy warto się zgłosić

• gdy widzisz asymetrię barków, łopatek lub miednicy (wg wskazań)
• gdy dziecko szybko rośnie i zaczyna się wyraźnie garbić lub „zapadać” w klatce piersiowej (wg wskazań)
• gdy pojawiają się bóle pleców/szyi po siedzeniu, nauce lub pracy przy komputerze (wg wskazań)
• gdy zauważasz ustawienie „do środka” kolan lub stóp albo nierównomierne ścieranie obuwia (wg wskazań)
• gdy aktywność sportowa powoduje nawracające przeciążenia i chcesz poprawić wzorce ruchu (wg wskazań)
• gdy w badaniu przesiewowym (szkoła/ortopeda) zasugerowano kontrolę postawy (wg wskazań)

Im wcześniej zareagujemy, tym łatwiej wprowadzić korekcję i utrwalić dobre nawyki ruchowe (wg wskazań).

Najczęstsze nieprawidłowości postawy (wg wskazań)

• asymetria barków/łopatek, rotacja tułowia (np. podejrzenie skoliozy) – wg wskazań
• plecy okrągłe i wysunięta głowa (przeciążenia od siedzenia) – wg wskazań
• nadmierne przodopochylenie miednicy i dolegliwości lędźwi – wg wskazań
• „wystające łopatki” i osłabienie stabilizacji obręczy barkowej – wg wskazań
• kolana koślawe/szpotawe, nieprawidłowe ustawienie stóp – ocena funkcjonalna (wg wskazań)

Postawa to „system naczyń połączonych”: stopy, miednica, kręgosłup i łopatki pracują razem.

Jak wygląda program korekcji (wg wskazań)

• ustalenie celu: co poprawiamy i jak mierzymy postęp (komfort, zakres ruchu, tolerancja siedzenia, kontrola postawy)
• ćwiczenia aktywujące i wzmacniające (stabilizacja, „core”, kontrola łopatek) – wg wskazań
• mobilizacja i praca nad ograniczeniami ruchu (wg wskazań)
• ergonomia w praktyce: plecak/biurko/monitor, przerwy od siedzenia, nawyki w domu i szkole
• kontrola i korekta planu co określony czas (wg wskazań)

Najlepsze efekty daje połączenie: krótkich ćwiczeń domowych + sensownej ergonomii + regularnych kontroli.

Najczęstsze frazy i intencje pacjentów/rodziców

Jeśli tak wpisujesz w wyszukiwarkę, konsultacja w Poradni Wad Postawy pomaga ustalić plan ćwiczeń i dalsze kroki (wg wskazań).

• „wady postawy u dziecka, kiedy reagować”
• „asymetria barków / łopatek, czy to skolioza”
• „garbienie się u nastolatka, co robić”
• „ból pleców od siedzenia, jakie ćwiczenia”
• „wystające łopatki, ćwiczenia”
• „kontrola postawy i plan rehabilitacji”

Jak najlepiej opisać problem przy rejestracji

• czy problem dotyczy dziecka/młodzieży czy osoby dorosłej
• co zauważasz: asymetria, garbienie, ból pleców/szyi, szybkie męczenie się przy siedzeniu (wg wskazań)
• od kiedy problem występuje i czy narasta (np. po skoku wzrostowym, zmianie szkoły/pracy)
• ile jest siedzenia w ciągu dnia i jaka jest aktywność fizyczna
• czy są wykonane badania lub zalecenia od innych specjalistów (jeśli są)

Te informacje ułatwiają przygotowanie wizyty i dobranie właściwego planu ćwiczeń (wg wskazań).