Ile razy dziennie myć zęby
31 stycznia, 2023
🦷😁 ILE RAZY DZIENNIE MYĆ ZĘBY ❓
Chcesz mieć zdrowe i białe zęby?
Pamiętaj, że oprócz regularnych wizyt u dentysty, ważne jest także codzienne dbanie o higienę jamy ustnej.
Pytanie o to, ile razy dziennie powinno się myć zęby, jest tematem dyskusji już od lat. Wciąż pojawiają się nowe opinie lekarzy, specjalistów i naukowców, które podają różne zalecenia. Z jednej strony mamy zdania, że zęby powinno się szczotkować po każdym posiłku (a przynajmniej po każdym większym lub słodkim). Na drugim biegunie, ostatnimi czasy pojawiała się również odmienna opinia, że umyć zęby wystarczy w zasadzie raz dziennie – wieczorem (być może byłoby to w pewnym stopniu skuteczne, jednak tylko wtedy, gdyby każdy ząb był bardzo dokładnie oczyszczony - niestety, jest to mało prawdopodobne, a wręcz niemożliwe w domowych warunkach).
W rzeczywistości większość z nas nie szczotkuje zębów wystarczająco dokładnie lub robi to nieprawidłowo. Dlatego najlepiej jest myć zęby dwa lub trzy razy dziennie, z naciskiem na wieczorną higienę.
Przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać zdrowe zęby:
☑️ Myj zęby minimum 2 razy dziennie, a jeśli masz taką możliwość również po większym posiłku (np. obiedzie).
☑️ Używaj dobrej pasty do zębów z fluorem, oraz odpowiednio dobranej do Twoich potrzeb szczoteczki do zębów (ważne aby regularnie wymieniać szczotkę).
☑️ Używaj nici dentystycznej. Nici pomagają usunąć resztki jedzenia z trudno dostępnych miejsc, które szczoteczka nie jest w stanie dotrzeć.
☑️ Pij dużo wody. Woda pomaga oczyścić jamę ustną i neutralizuje kwasy powstałe w wyniku jedzenia.
☑️ Unikaj cukru i produktów bogatych w cukry proste. Cukry sprzyjają rozwojowi bakterii i powstawaniu próchnicy.
☑️ Zrezygnuj z palenia tytoniu. Palenie tytoniu jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do powstawania przebarwień na zębach i chorób dziąseł.
Pamiętaj, że codzienne dbanie o zęby jest równie ważne, jak regularne wizyty u dentysty.
🤜🤛 Razem tworzymy duet, który pomaga utrzymać zdrowe i piękne zęby.
Chcesz mieć zdrowe i białe zęby?
Pamiętaj, że oprócz regularnych wizyt u dentysty, ważne jest także codzienne dbanie o higienę jamy ustnej.
Pytanie o to, ile razy dziennie powinno się myć zęby, jest tematem dyskusji już od lat. Wciąż pojawiają się nowe opinie lekarzy, specjalistów i naukowców, które podają różne zalecenia. Z jednej strony mamy zdania, że zęby powinno się szczotkować po każdym posiłku (a przynajmniej po każdym większym lub słodkim). Na drugim biegunie, ostatnimi czasy pojawiała się również odmienna opinia, że umyć zęby wystarczy w zasadzie raz dziennie – wieczorem (być może byłoby to w pewnym stopniu skuteczne, jednak tylko wtedy, gdyby każdy ząb był bardzo dokładnie oczyszczony - niestety, jest to mało prawdopodobne, a wręcz niemożliwe w domowych warunkach).
W rzeczywistości większość z nas nie szczotkuje zębów wystarczająco dokładnie lub robi to nieprawidłowo. Dlatego najlepiej jest myć zęby dwa lub trzy razy dziennie, z naciskiem na wieczorną higienę.
Przygotowaliśmy kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać zdrowe zęby:
☑️ Myj zęby minimum 2 razy dziennie, a jeśli masz taką możliwość również po większym posiłku (np. obiedzie).
☑️ Używaj dobrej pasty do zębów z fluorem, oraz odpowiednio dobranej do Twoich potrzeb szczoteczki do zębów (ważne aby regularnie wymieniać szczotkę).
☑️ Używaj nici dentystycznej. Nici pomagają usunąć resztki jedzenia z trudno dostępnych miejsc, które szczoteczka nie jest w stanie dotrzeć.
☑️ Pij dużo wody. Woda pomaga oczyścić jamę ustną i neutralizuje kwasy powstałe w wyniku jedzenia.
☑️ Unikaj cukru i produktów bogatych w cukry proste. Cukry sprzyjają rozwojowi bakterii i powstawaniu próchnicy.
☑️ Zrezygnuj z palenia tytoniu. Palenie tytoniu jest jednym z głównych czynników przyczyniających się do powstawania przebarwień na zębach i chorób dziąseł.
Pamiętaj, że codzienne dbanie o zęby jest równie ważne, jak regularne wizyty u dentysty.
🤜🤛 Razem tworzymy duet, który pomaga utrzymać zdrowe i piękne zęby.
